Как изменить режим сна у детей?

Будить раньше, дневной сон сдвинуть с с 13 до 15

А зачем хотите изменить режим?

Дневной вы пишите очень поздно. Опять же гормоны так не работают, около 12.30 надо, не зря в саду именно так))) но сама грешу с этим)

Послушать вебинар Паевской про сон) если в кратце, сэкономлю вам кучу денег))) не будить рано, как все пишут. А взять и положить в 20 вечера (там гормоны работают у детей). Почитать, погладить, потратить время. Но 70% засыпает через час (и моя тоже!!!, а было как у вас) и утром встанут раньше. И не важно во скола о ребёнок после обеденного сна даже встал, хоть два часа назад до 20.

С каждым днём будет проще. Мы так изменили режим и делается это сразу и раз и навсегда. Но не утром, а именно вечером🤍

Мне помогает будильник. Хочу или нет, просыпаюсь и бужу.
Самой настроиться надо. Не думаю, что вы в 6 утра просыпаетесь)))

Будить постепенно раньше. Каждый день минут на 15 раньше. И дневные сны тоже сдвигать по тому же принципу. Соответсвенно и стараться укладывать раньше. Первое время могут в ночь укладывать раньше протестовать, но будить все равно утром надо.
Вам за 2 дня не получится поменять, да недели 3-4реально.

У меня старшая пока была одна тоже тако же «режим» был. Сейчас 8:30-9 подъем и 21-21:30 сон

Тоже самое и у нас. Только раньше вставать. Тут уже я себя пересилить не могу🫢

Да никак, будите рано, укладывайте как положено. Дневной сон в 15:30 это поздно.
У меня у сына режим,а у дочки было че попало я горя хапнула, взяла себя в руки начала будить и укладывать как сын.
Утро в 8/9 подъем обеденный сон с 13 до 15 ночной в 21:00 в 21:30 уже спят.
В будни раньше встаём тк сад.

Поднимать по будильнику, во сколько нужно. Рекомендуют начинать с подъёмов.

Ну да))будить рано

Да будить, больше никак

Будить в 8-9, какие ещё варианты

Будить в 9-10🤷🏼‍♀️ может пару дней будет тяжко, потом войдут в режим