Как выбраться из послеродовой депрессии?
Девочки, всем привет) я новенькая☺️
Хочу поделиться своими переживаниями и попросить совета. Я родила в апреле, вроде достаточно времени прошло после родов, но меня по сей день накрывает непонятные эмоции.
Ощущения, будто я потеряла себя. Нет желания вообще ни на что. Муж будто перестал меня любить. Всегда кажется, что на стороне у него кто-то есть, всегда недовольный, иногда обижает меня словами и переводит в шутку. Хотя, муж делает всё, что я захочу. Покупает абсолютно всё, что душа пожелает. Никогда не говорит «нет» моим хотелкам. Бывает раздражает, что почти не помогает с ребёнком. Постоянно в телефоне, даже когда ужинаем.
У меня нет ни одной подруги, моя жизнь стала настолько однообразной, что иногда хочется повеситься.
Всю жизнь моей подругой была мама, но её не стало, когда я была на 5 месяце беременности. Внутри пустота.
Подскажите пожалуйста, как выбраться из этого состояния? Я вновь хочу полюбить жизнь, и впервую очередь себя. Хочу быть интересной самой себе. Есть ли те, которые были в таком же состоянии после родов? Или это и называется послеродовая депрессия? #первыйпост
Феникс·
Мама дочки (3 года), беременна (22 нед.)
Тоже так было, это просто первый ребенок, у мужа тоже, так сказать, послеродовая депрессия, вы не уделяете ему столько же времени, как и раньше. В семье новый человек, забот больше стало. Это пройдет, главное не отпускать руки.
Tt·
Привет, дорогая!
Во-первых, сдай анализы на гормоны щитовидки и д3
Во-вторых, сейчас у тебя наверняка больше времени появилось, так как ребенок подрос, посвяти время для себя, начни ухаживать за собой, сходи пару раз в спа
В-третьих, наверняка есть чаты «апрельских», попробуй подключиться к ним, это очень нужно и полезно, так как у вас очень много общих тем
Больше гуляй на свежем воздухе
Пиши мне, я тебя выслушаю. Ты не одна
🙂··
+1
Обязательно гормоны щитовидной, ттг в норме лежит между 1 и 2. Щитовидная испытывает колоссальные нагрузки во время беременности. И на гв тоже скачет. У меня была послеродовая депрессия с суицидальными планами, панические атаки, руки тряслись. Оказался гипотериоз и банальное истощение. Не было возможности посещать психолога. Но как только подправила щитовидную, постепенно отпустило. Хотя надо отметить у меня ребенок был очень беспокоен, оказалось у нее эндокринные и неврологические проблемы. Теперь она отстает в речевом развитии. Разгребаем.
Если есть возможность найти няню по часам или что нибудь в этом роде, соглашайтесь. Хотя бы на часик просто глотнуть свежего воздуха и побыть ОДНОЙ.
И потом у вас была потеря мамы.это очень больно.
🙂··
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODkwMzE2NDg5MTE2Mzgw?story_media_id=2490636846121262922_24893622795&igshid=YmMyMTA2M2Y=
Ина ·
Да это гормоны, усталость, монотонность, потеря свободы и личного времени. Старайтесь больше отдыхать, высыпаться, сходите на массаж, наймите няню на пару часиков, полежите в ванной, займитесь спортом, йогой, погуляйте без ребёнка часик. Короче хоть как-то отвлечься, хотя бы на часик. ❤️
Анастасия ·
Мама сына (2 года), беременна (35 нед.)
Было подобное. Когда первый ребёнок, только познаешь что такое быть мамой, надо привыкнуть. Когда поймаешь ритм, то смело возьмись за себя, найди увлечение или комплекс упражнений и делай их по утрам. А с мужем можно прямо поговорить и спросить всё ли нормально в ваших отношениях, обсудите все тревоги и решите их вместе. У нас с мужем тоже был момент, мы обговорили всё и решили все пробелы. Так что удачи, надеюсь скоро всё пройдёт и станет лучше😉👌🏻
🙂·
Ещё есть группа в ВК #щастьематринства. Там мамы анонимно делятся своими переживаниями и опытом. Меня когда периодически трясет от всех этих забот и грусти, читаю и знаете легче становится от понимания что у мам много общего. И ещё они между делом бывает делятся лайфхаками . Научилась именно там как грамотно объяснить мужу в деле помощи по дому. Прямо на пальцах, методично, каждый раз. Понял не сразу, постепенно.