Отеки у беременных
Отеки - это нормальные физиологические изменения в организме женщины во время беременности. Отёки ног к концу беременности возникают у 80–90% беременных. И отёки у беременных не лечат.
Причина отёков - это сдавливание сосудов беременной маткой, в результате чего замедляется отток крови и лимфы от нижних конечностей. И ещё из-за особого гормонального фона во время беременности в тканях накапливается больше жидкости.
Давайте разберём основные причины отёков.
1. Банальная нехватка питьевой воды. Обычной, некипяченной, фильтрованной воды. Организм начинает запасать воду, т.к. её поступает меньше, чем ему нужно. Отсюда получаются отёки.
Пить нужно в сутки минимум 30 мл на 1 кг веса беременной женщины. И с каждым месяцем количество выпитой обычной фильтрованной воды должно увеличиваться.
2. Малоподвижный, сидячий или лежачий образ жизни. В беременность нужно много гулять на свежем воздухе. Нагуливать по 10 тысяч шагов в день. Делать расстяжку ног, упражнения на расширение тазового дна.
3. Неправильное питание, когда в рационе присутствуют в основном быстрые углеводы (пищевой мусор). Нехватка белка, насыщенных и ненасыщенных жиров. Питание необходимо сбалансировать. Убрать выпечку, сладости, колбасы. Добавить много зелени и овощей. И чем больше срок, тем меньше красного мяса. Лучше перейти на курицу, индейку. А к концу беременности минимизировать белок, оставить овощи, зелень, фрукты и много питьевой воды в рационе. Ещё и от запоров спасёт.
4. Много чая, кофе, варёной воды. Она не усваивается клетками организма. Лучше настаивать курагу, чернослив в не кипяченной воде ночь и с утра полезный компот будет.
Помните, что сами по себе отёки не страшны. Если вас пугают какими-то заболеваниями из-за отёков, то всегда интересуйтесь: какие симптомы ещё есть у вас от этих заболеваний?
Просто отёки не лечат. Это обычная физиология. И если вам в ЖК или РД советуют меньше пить, не употреблять соль, пить мочегонные травы или мочегонные препараты, предлагают лечь в стационар и прокапаться, то имейте ввиду, что вам делают только хуже.
Попробуйте сначала наладить питьевой режим, долгие прогулки. Очень полезен массаж сухой щёткой с натуральной щетиной по ногам снизу вверх. Разгоняет лимфу и убирает отёки. Положите ножки выше головы. Чаще стойте в клп, разгружает тазовое дно.
Нашли для себя что-то полезное? Позже расскажу свой опыт с отеками и как я их избежала.
Комментариев ещё никто не написал.
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
Сколько кг вы набрали за беременность? Мой опыт +16 кг!
Беременяшки!
Сколько вы набрали за беременность?)
У меня завтра 31 неделя ровно, весы показывают плюс 16кг… мне страшно уже 😂 гиня орет 😳
Воду ограничили до 1,5л, у меня иногда и того меньше выходит, не скажу, чтобы целый день много ела, делаю упор на клетчатку (фрукты , овощи с дачи), мясо. Готовлю обычно, жирное не люблю.
Нет такого, чтобы я вот села там не знаю, и много прям поела очень, аля баночку огурцов, плитку шоколада и тд
Иногда вообще есть не хочу
Сокращаю мучное, сладкое, хлеб и...
Как я прошла долгий путь к материнству?
Долгий путь к материнству и моя 8 беременность.
Раз все пишут свою историю ,я тоже решили ,коротко рассказывать не умею , устраивайтесь поудобнее, будет много букв ..
Начну наверное с первой беременности ,был аб по мед.показаниям
Познакомилась с мужем,начали вместе жить в первый месяц знакомства ,через какое то время наступила беременность 2 ,кровотечение выкидыш через неделю задержки , естественный отбор говорили врачи ,через 6 месяцев 3 беременность ,через неделю кровотечение ,выкидыш ,чер...
Девушки, всем добрый день)
Я в замешательстве, думаю, как поступить, хочу послушать Ваше мнение по ситуации..
У меня вторая беременность. Сегодня по узи срок 41.2
Дочку родила сама в 39.5 были ЕР без стимуляций, ЭА и прочего, все было просто супер! Недавно оставляла историю 😌
Тут парень вообще не торопится. Я знаю, что ходить до 42 недель является нормой.
У меня все в порядке, гсд нет, с давлением все ок, отеков нет, ктг позавчера было 9 баллов, никаких причин родоразрешаться раньше нет. Ед...
Льняной коктейль для похудения: опыт и результаты
Опять начала пить семена льна 🤪
Объясню...если пить семена льна каждый день утром, у меня вместо завтрака, то твоё тело преобразится уже через месяц-это проверено мной 😌
В чем подвох? Потому что охото жрать нормальный завтрак, а не это😅
Но результат того стоит🙂 кг уходят, шлаки уходят, нормализуется стул, подтягивается кожа- это то что ощутила я. Можете прочитать в интернете.
Пью я обычно 5 дней пью с утра (завтрак) 2 дня завтракаю чем хочу.
И так месяц. Потом недельку можно перерыв сделать.
К...