Кто должен заниматься послеродовым восстановлением женщины?

Кто должен заниматься послеродовым восстановлением женщины? Тренер (специально обученный) или врач?

Я тут читала отрывок из статьи про послеродовые изменения.. и там, как во всех обобщающих статьях про послеродовое была фраза : чтоб убрать диастаз, надо укрепить поперечную мышцу и тазовое дно…. (Прикреплю отрывочек)

Я ооочень часто натыкаюсь на подобные формулировки. Особый шарм вносит тут какое-нибудь дополнение, типа «рекомендует врач».

Я понимаю, что для аудитории требуется всё упрощать… лишь бы это не приводило к печальным последствиям, потому что ПОПЕРЕЧНУЮ МЫШЦУ ЖИВОТА можно «укреплять» по-разному…

Вот попробуйте, загуглите, первое, что вам выпадет- это список:

- планка

- скалолаз

- обратные скручивания и т.д.

Простите, куда это всё человеку с диастазом? Только усугубит проблему…

🙏🏼ЧТОБЫ УБРАТЬ ДИАСТАЗ- сначала нужно восстановить глубокий блок (поперечная и тазовое дно к нему относятся).

Как восстановить глубокий блок? Убрать проблемы, которые приводят к его нефункциональности:

- проблемы с осанкой (гиперлордоз, например, наклон таза)

- зажатая диафрагма

- спазмированное тазовое дно и т.д.

❤️Также необходимо поработать над дыханием и вообще проверить насколько оптимально вы дышите (дыхание- именно тот процесс, где работает глубокий блок)

🙏🏼 После вышеперечисленного- надо наладить скольжение слоёв мышц живота (кто не знал, живот- он как слоёный пирожок, все слои мышц должны быть в нормотонусе и нормально скользить относительно друг друга). Для упрощения- это ротации всех видов

🔥Вместе с физическим опытом ЖЕЛАТЕЛЬНО ПРИМЕНЯТЬ КИНЕСТИЧЕСКИЙ !!! Это ТЕЙПИРОВАНИЕ.

Тогда будет эффект. Тогда будет безопасно и эффективно. А не планка и кегель через 2 месяца после родов…

🧚‍♀️Кстати, врачей никогда не осуждаю за подобные формулировки, потому что заниматься физическим восстановлением тела- это не их работа вообще (если дело не касается хирургии или косметологии, например).