Болит поясница после приседаний с гантелями: что делать, если больно вставать и садиться? Советы!
Девочки помогите советом обычно делаю приседания без какой либо дополнительной нагрузки 4 дня назад решила попробовать с гантелями по 3кг на каждую руку в первый день все хорошо было, но со следующего дня очень болит поясница чуть согнусь жуткая боль даже когда сажусь сегодня даже с постели вставать больно что можно сделать?
Комментарии
Может быть продуло где? И это не связано с упражнениями, но как вариант не правильно сделали упражнение
Продуть точно не могло дома жарко а я не выходила скорее всего из за упражнения но не знаю как хотя бы чуть чуть ослабить боль
@golesangam либо подождать, в надежде что пройдёт само. Если не возможно терпеть то в больницу.
У меня так поясница болит на след день когда дочку поднимаю, она 16 кг
Боли в спине после приседаний быть не должно, нужно поставить технику для начала. Боль в пояснице переждать, без нагрузок
Я всегда делала без гантелей никогда не было болей а тут прям вставать не могу после этого раза
@golesangam, ну все логично напряжение со своим весом в не правильной технике, не так чревато
6 кг + неправильная техника, результат
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Как вы назвали или хотели бы назвать своих сыновей?
Девочки , как ваших сыновей зовут ? Или как бы хотели назвать ? Мы не можем придумать имя сыну третьему 😭всем хорошего дня 💙
Мужья и прокладки
Деаочки вопрос дня!
Ваши мужья могут купить вам прокладки,тампоны?
Сейчас позвонила мужу,попросила купить,чтоб не выходить с коляской в дождь. А он мне ответил что не сможет этого сделать,даже под дулом пистолета😁
Мужу к слову 40 лет. Не понимаю в чем проблема просто пробить их в супермаркете... Аж выбесил..
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Не правильная техника. Нагрузка идёт на поясницу, а не на ноги/ягодицы