
В фаберлик есть очищающий чай, даже при беременности можно пить.
Чернослива и Сироп лактулозы помогают от запора и можно при беременности
Можно ещё кефир, сметана, всякие ёгурты кроме молока
И у меня такая же проблема было, больше фруктов и воды пейте.