Как девочкам набрать вес?

Тренажёрный зал👍

Тоже такая проблема. 28 лет, 42-43кг и все...

Сейчас вот после беременности посмотрим какой вес останется. Если будет хоть 46-47, отлично. А так тоже надо что-то думать, надоело.

Эх ,мне бы ваши проблемы 😀

Ешьте на ночь жирного /мучного )

Тот же вопрос… питаюсь нормально, но вес не прибавляется. Стабильные 52… хотя нет, до этого долгое время было 50. Как то смогла накопить 😂

Когда я была ну просто очень худой, лет в 18-20, то мне советовали кушать пломбир с батоном. Но вес я набрала на овсяной каше на молоке со сливочным маслом.

Теперь мне 33 и я задаюсь вопросом как бы похудеть килограмм на 5...

Тот же вопрос уже много лет мучает.....

Я уже больше года пытаюсь , бесполезно 😀

Сижу ем третью тарелку супа, тоже надо

Качать мышцы тяжелыми весами+питание с упором на белок

Считать только кбжу. Я так за полгода на 600 г поправилась😃

У меня тоже был такой вопрос в 20 лет (((