Девочки, как восстановиться после КС и вернуться к тренировкам? Советы и опыт

Девочки, кто занимается, как возвращались к тренировкам после родов, особенно, интересует, у кого КС? Когда начали, как интенсивно, каким спортом / активностью занимаетесь?

Я тут сходила на станок, после почти 1,5 лет перерыва, получается, и чувствую, завтра-послезавтра ноги скажут мне пока, и во время прогибов вспомнила, что у меня есть шов от КС 🥴 Знакомая тренер поругала, сказала, что надо постепенно, а на станок пока рано.