Какой рацион в нашем возрасте при ГВ?
Девчонки, поделитесь примерным рационом за день в нашем возрасте. Вот прям завтрак, обед ужин, перекусы.
Лактозу пока нельзя, каши отказывается есть 😵💫Уже устала придумывать, как разнообразить питание. Мы на ГВ, но прикорм уже хорошо ест – овощи, фрукты, мясо, яйцо, в принципе и все.
Все время кажется, что как-то скудно получается )
Лучший комментарий
Комментарии
Да, я стараюсь балансировать бжу конечно )
Каши – пробовали овсянку, плевала как в начале прикорма, когда она в пыль смолота, так и сейчас плюет, любой фракции и с фруктами и с маслицем, недавно даже на безлактозном молоке сделала (нам нельзя молочку), кукурузная, рисовая туда же, гречку – единственное из круп, что признаёт и может даже каплю съесть, сейчас даю просто сильно разваренную, но в основном она потом валяется просто по всему полу эта гречка) нам арахисовую пасту рано еще, это я люблю такую кашу 😄 Макарошки все детки любят почему-то ) я кстати глютен еще не давала 🙄 видимо надо начинать, а то читаю комменты – печенье, панкейки, вареники, макароны, я видимо что-то упустила 😂
За супчики yelli отдельное спасибо, отличная идея!
Омлеты выкидываю в основном, может варёное яйцо съесть, с овощами вприкуску только. У меня в принципе есть ощущение, что я готовлю ей, чтобы потом в унитаз смыть, уже руки опускаются с этим прикормом
@an.gnatiuk, мы пасту с 7 месяцев арахисовую попробовали, ем нравится) омлеты и яйца тоже до их пор выкидываю) глютен пробуйте, если все ок, очень облегчит готовку, либо замену - рисовая мука, кокосовая мука (мне понравилась), овсяная мука. А супчики yelli просто очень облегчают готовку, особенно гороховый, я такой не ем, а сын лопает, просто погуще делала, он не сильно на суп похож был, они кстати на озон дешевле )
@marcritka, забавно, я думала орехи сильно попозже, изучу 🫣 да, дома только безглютеновая смесь и есть уже готовая от polezzno, удобно, ну и рисовая мука, сама редко ем глютен, буду завтра печенье делать ребёнку
Благодарю! Пойду заказывать супчики )
Девочки какие фрукты даете?у меня мелкий плохо жует,а мягкие фрукты есть тяжело найти.только вот банан или грушу конференция если найду мягкую.
Киви мягкий, хурма сейчас в сезоне, манго мягкие берём, голубику придавливаю немного или режу на дольки, апельсин без кожуры и пленки. По сути все фрукты мягкие, кроме яблок и груш. Виноград на четвертинки тоже режу до сих пор. Огурцы чищу до семечек (там мягкая середина), помидоры на мелкие кусочки или Черри на четвертинки.
у нас в топе конечно банан, хурму ест, как раз сезон, хорошо спелую берите, что не вяжет ) виноград без кожуры даю и косточек, яблоко соскабливаю ложкой или кусочки, но через ниблер, дыню в сезон, авокадо кстати
7:30 гв
10:00 завтрак. Каша (варю на воде), бутер с маслом/тв.сыром, либо моя выпечка (без сахара пеку, добавляю фрукты/овощи), либо может быть немного творога/ яйцо. Фрукты
12:30 гв
14:30 обед. Мясо (мясное пюре, котлеты) с гарниром (крупы, макароны, картошка) и тушеные овощи. Фрукты и овощи свежие
16:00 перекус банан/печеньки/пюре фруктовое/сушеные яблоки или гв если дома
18:00 ужин - либо рыба с гарниром и овощами. Либо нут, горох с др. овощами. Кефир неск. раз в неделю даю (чуть-чуть ). Фрукты
20:00 перекус (фрукты/фрукт. пюре/ хлеб)
21:00 гв и спать.
Ночью гв по требованию.
Фрукты всегда предлагаю, иногда меняю подачи.
спасибо за такой подробный ответ 🤍 вы молодец, что сами печёте, сегодня хотела купить детское печенье, все с сахаром 🙄 тоже сделаю завтра сама. С бобовыми, тоже хорошая мысль, не давала ещё
☀️Утро: каша со сливочным маслом
⛅️Обед: свекольник с мясом из банки/ суп с рисом и рыбой/суп с цветной капустой и мясом или рыбой/пюре овощное и мясо
✨Ужин: творог и фрукты/ вермишель с желтком/ бутерброды с маслом и сыром/картошка с огурцом / йогурт/ биолакт/ фрукты с печеньем/ гречка с молоком/ кашка засыпай-ка
🌙На ночь: смесь
спасибо за развёрнутый ответ, возьму на заметку что-нибудь 🤍
Утро 09-10: каша + масло на выбор ( сливочное , кедровое, оливковое и тд .) . Итого 220 г. Обед 13-14 : 220 г овощи + мясо /рыба . 18:00 сырники/ фруктовое смузи ( киви+ банан+ яблоко например )/ творог / йогурт с фруктом и тп . Тоже грамм 200. 21:00 : каша 150-200 г и спатеньки . На ночь намешиваю смесь 240 мл и часа в 3-4 сьедает ее( хочу убрать это кормление уже через пару месяцев ) .
так все сбалансированно 😍 моя пока не ест молочку из-за лактазной недостаточности, а каши плюет, гречку может изредка съесть и то немного, с творожками было бы повеселее нам конечно
@an.gnatiuk, обычные каши не любит( только молочные . Попробуйте спагетти в виде риса ( по- моему для ризотто они ) . Ооочень хорошо детям заходят
Разнообразие -это сочетание всех категорий (белки, углеводы, клетчатка, жиры), а не самих продуктов. И в неделю минимум 30 ингредиентов (не блюд готовых) - это уже и ест разнообразие.
Разные крупы пробуйте, супчики, фрукты и овощи обязательно.
На завтрак ленивые вареники (если можно термооьработанный белок), омлет на воде, яйца вареные или скрэмбл, панкейки на воде можно. Каши какие варите? Моему зашли только быстрой варки, варила на воде, затем на молоке стала, добавляю арахисовую пасту. Супчики yelli лопает от души. Макарошки- вообще любовь, к ним посто разные подливки делаю.