Как отказаться от сладкого при правильном питании?
Дамы, кто придерживается правильного питания, как вы боритесь с тягой к сладкому, чем заменяете? Как вообще избавиться от зависимости сладкого?
Комментарии
Пейте протеин. Он сладкий и утоляет голод и порция белка 👌🏼
Плохо борюсь. Мучаюсь. Никакое пп так не вкусно, как очень непп😆
Я делала сладости ПП, очень интересно и вкусно, привыкаешь быстро, а потом к обычному сладкому тяги не будет. Я бы с радостью снова начала из делать, но времени просто не хватает и сама сижу на обычных вкусняшках 😔
я когда на кето села, мне сладкого резко перехотелось. так как от обилия жиров организм хотел только много воды. и я за 2 месяца на кето скинула 8 кг. без напрягов. уже 9 месяцев я как его не придерживаюсь. и питаюсь как раньше. и видимо метаболизм разогнала. не набираю. хотя ем каждый божий день- сладкое, пирожное, булочки….
@di1810, долго писать. почитайте в инете- кето питание. коротко это питание по БЖУ - 30/60/10
@ipaulina, но по себе скажу - оно офигенное!!!! сколько я всего пробовала, и все это Пп…. вообще всегда голодная и срывы. тут никогда не будешь голоден. жиры насыщают просто на целый день. организм перестраиваться на поиск глюкозы из жиров, вспомните как люди питались в 5,6 веке. тогда не было вообще понятия - хлеб и сахар. в основном это была животная пища, белок, клетчатка . и этой энергии хватало на целый день.
Я сейчас вернулась к более менее правильному питанию. Вот, что мне помогло. Во-первых, надо взять себя в руки. Во-вторых, питаться в одно и тоже время и порции рассчитывать так, чтобы не быть голодной. В-третьих, сладкое себе позволяю только утром и очень ограниченно, потом в течении дня ем фрукты. На ужин у меня салат и йога. Когда есть спорт, то мне уже жалко как-то портить всё конфетами на ночь.
Ну и самое главное условие: ребенок был у бабушки полторы недели и моя нервная система перезагрузилась 😂
Не знаю я безумная сладкоежка, ну не могу я без сладкого. Как говорят привыкаешь, нифига😅 ем арахисовую пасту, творог с медом и корицей, запеканки/сырники всё равно немного поливаю медом. Иногда позволяю себе вкусняшки, зачем во всё себе отказывать🤷♀️баловать тоже нужно
При действительно правильном питании нет тяги этой 🤷🏻♀️
Тяга к сладкому может возникать из-за недобора кбжу, в частности углеводов)
Ну и психосоматика в большей степени )
Согласна 100%
При правильном построении кбжу если все добирать
К сладкому тяги вообще нет
А ещё есть протеиновые батончики
Иногда балуюсь и то, не потому что охото
А потому что добираю белок и жиры 😀
Тяга к сладкому возникает при нехватке витамина д. Проверьте его и ферритин заодно и восполнив дефициты пропадёт и тяга есть сладкое
Это где то неделя - две, потом не захочется)) раз в неделю по Сб с утра ела то, что хочется и норм) а так пастилу Белевскую можно, зефир, я когда была на ПП месяца 3-4 , потом полтора года не ела сахар, чай не пила
Тоже интересно. Где-то читала, что можно заменять орехами, но ведь они жирные, не думаю что похудеешь от этого. Во время беременности при гсд ела пастилу белевскую, в составе только яйца и яблоки кажется
Йогуртом активией