Какой пульс во время силовой тренировки нормален?
Девочки кто ходит на тренировку силовую? У кого какой пульс ? У меня сегодня был 168, что то я испугалась такого пульса, потом он утих через мин 10, нормально ли такой пульс?
Комментарии
Поняла) у меня и при подъеме в горку пульс под 120, и просто при быстрой ходьбе, но тоже говорят что с сердцем все нормально, некогда нечего не ставили
Нормальный нагрузочный пульс. Скорее всего Вы давно не тренировались или вообще только начали. Я после большого перерыва плаваю в бассейне с пульсом 180 на ускорении, только вхожу в ритм тренировок- более стабильные результаты. 220-возраст, как выше написали (но максимальные цифры- это на короткое время, длительно на максимуме не надо работатб)
Я занимаюсь год 2 раза в неделю не пропускаю
Если у вас нет проблем сердечных сосудистых, может и норм. У меня 168 на беге, но у меня порок сердца....больше так не бегаю.
Вроде как надо вычитать 220-возраст = максимально допустимый пульс
Вчера такой же вопрос задавала))) у меня до 180 бывает
У меня 150-165 при тренировке с весом. У меня пролапс метрального клапана и не совсем комфортно при таком , но стараюсь не доводить до такого))
Хотя кардиологи после всех моих холтеров и узи говорят что с сердцем все отлично и нет ограничений))