Как похудеть без спорта: эффективные диеты для девушек

Сейчас во время беременности очень много набрала
Думаю будет тяжело это все скинуть
Но снова сяду на эту диету 👌

До беременности
Когда то я скинула за 2 месяца 8-10 кг и не поверите вес не вернулся
Сидела на жесткой диете на Дюкане
На белковой диете активная зарядка дома
Очень мало ккал за день ела
За то результат был классным
Никто за это время меня не видел кроме моих родителей
И все увидев меня были в полнейшем шоке
Сильно похудела и тд
Так как раньше я такой худой не было
Всегда пухляш была животик ,щечки 😅

ссылка уже целый год она мне расписывает план питания💪🏼легко,и просто

А вообще, сходите к нутрициологу, она отправит вас сдать анализы и пропишет вам питание минимум на 6мес. +дефицит витаминов проверите)

Dietologkg

Интервальное голодание говорят очень эффективное, но я сама не пробовала 😅

Только дефицит калорий и все. Можете лежа на диване худеть. Составьте меню и попробуйте