Болят соски при ГВ, печет грудь - что делать? Температура 37.8

Девочки, кто сталкивался, мы на ГВ, сегодня целый день соски прям болят, пекут, а на одной груди, боль при касании сбоку, уплотнения вроде бы нет, но прям больно дотронуться, и когда прилив молока, прям сильно печёт по всей груди. И температура оказывается, только померяла, 37.8