Как похудеть после родов: советы и опыт

Для начала просто убрать мучное и сладкое. Дает ощутимый результат, остальное спорт. Вроде все банально но это реально так, как только перестаю вредное кушать таю на глазах🙊

Я во время ГВ наоборот похудела на 5 кг, но вид был не очень, худая сутулая, после завершения ГВ набрала 4 кг и пошла в зал, сейчас и вес стабилизировался и тело приходит в норму, груди стали меньше попа появилась, и самое главное осанка есть и спина перестала болеть,

Но самое главное это конечно питание.

90% это не есть много

Я еще в процессе) не ем после 6ти, стараюсь вернее😂могу яблоко скушать, сыра кусочек

Не есть сладкое, мучное, сахар полностью исключала. ПП нужно в идеале, белки жиры углеводы, калории😅 Сложно только первую неделю, потом привыкла и просто знала когда что и сколько могу съесть. Голодной не была. За 2 мес -10кг, ушла в -5 от добеременного веса)