Опущение тазовых органов после 4+ родов: операция или упражнения?

Девочки, мамы 4 и более детей . Вопрос про опущение органов тазового дна, то бишь матки, стенок влагалища и тд.
Есть такие , кто реально упражнениями исправил ситуацию, или лучше сразу операция?
Какая стадия незнаю, но есть и зиющий ( открытый) вход во влагалище, звуки при па, недержание мочи, и даже не только во время чихания например, а даже просто, сядешь на корточки рьевь одеть, и уже чувствуешь мокро, хотя даже не почувствовала как оттуда вылилось . И соответственно этот запах мочи на белье и штанах. Фууууу блин, огромная проблема. Буду рада отзывам у кого так было и как лечили.