Сколько калорий есть кормящей маме и какие упражнения делать?
Девочки помогите, с завтрашнего дня собираюсь худеть, подскажите на сколько калорий нужно кушать кормящей чтоб не было тряски и хотелось все сожрать? И какие упражнение делать ?
Девочки помогите, с завтрашнего дня собираюсь худеть, подскажите на сколько калорий нужно кушать кормящей чтоб не было тряски и хотелось все сожрать? И какие упражнение делать ?
Алия·
Мама двоих (младенец), ждёт третьего
2100
Алия·
Мама двоих (младенец), ждёт третьего
Делайте круговые тренировки
🥰🥰🥰··
Мама троих детей
Спасибо, а это как ?
Алия··
Мама двоих (младенец), ждёт третьего
@aiss__1, например приседания 30 раз и три круга . И так несколько упражнений
Айка ·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
На 1200 каллорий
Айка ··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
@mommy7777 Вы издеваетесь????
Я··
я думаю издеваетесь как раз таки вы над автором
Айка ··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
🙄🙄🙄🙄
Я·
2000 ккал
Айна·
Мама четверых детей
Исключите мучное, сладкое, фасфуды, и сами не заметите как начнет вес лишний ухтдить. Воду 2,5 литра не считая чая и супов. И мясо овощей побольше, ырукты сезонные.
Айка ·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Я говорю - как есть!!!
Айка ·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Не надо искать оправдания "я кормящая!"
И что?????
Я тоже КОРМЯЩАЯ!
Автор хочет похудеть - я посоветовала.
Я и сама на таком калотраже сижу.
Не умерла ещё!
Я··
Зато злая как собака, покушайте лучше🌹
I-·
Мама двоих (младенец)
Я питалась 1500 и знаете у меня появилась слабость, головокружение, вообще не было сил. Думаю 2100 в самый раз.
Динара·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Я как то на 1100 питалась, когда кормила, так я на третий день встать не смогла 🥲😅 как писали выше, исключите мучное и сладкое, больше мяса, овощей и воды
Махаббат·
Мама двоих (младенец)
Вес х 30 ккал + 500ккал для кормящей. Около 2000 с чем то выходит в среднем.
Со старшей дочей когда я ела мало молоко пропало