Что помогает при запорах при ГВ?

Девочки, привет! Кому что помогает при запорах? Кефирчики, чернослив, много воды и т.д. не мой вариант, не пробиваемая))

Магний пью, мой спаситель, но походу от него детёныш рыгает. Был период убрала все витамины и бады, желтуху убрать, норм стало, 3-4 дня назад начала магний и снова начались рыгания, может совпадение, может нет 🤷‍♀️. Поэтому, именно наверное лекарственные средства, которые можно при ГВ