Кто пьет снотворное? Проблемы со сном, усталость и работа
Девочки, может есть кто пьет снотворное?
Я уже просто не могу. В течении недели ложусь спать и не могу ещё часа 2-3 уснуть. Утром как выжатый лимон. Сейчас еще вышла на работу. Работаю с 10:00 до 21:00. Вечером уставшая, сонная ложусь спать.. И не могу уснуть... А мне так хочется засыпать моментально ☹️
Комментарии
Магний глицинат либо мелатонин 3 мг курсом
У вас переутомление. Перед сном никаких телефонов. Еще успокаивающий чай отлично. Я покупала в фикс прайсе «вечерний». Там сбор трав. После них мне даже сны не снятся
Спасибо🙏💕
Сегодня куплю чай, вино😁
Завтра не на работу, попробую)
Мне помогала двойная доза магния или бокал вина
Девочки кто как спасался от бессонницы??? Вроде и спать хочется а уснуть не могу (((
Встаёт в 12:00, спит днём с 15:00 до 17:00, ложится спать в 02:00-03:00.
Встаёт в 10:30, спит днём с 14:00 до 16:00, ложится спать в 21:30, встаёт в 22:30, ложится спать в 02:00-03:00.
Встаёт в 9:00, спит днём с 12:00-14:30, ложится в 21:00, просыпается в 00:00, ложится в 02:00-03:00.
Застрелиться? Или есть другие варианты?
Во сколько дети ложатся спать после садика: советы мам?
Девочки, у кого дети ходят в садик. Во сколько они вечером ложиться спать?
Я просто вообще без сил, не могу укладывать его после садика и всё тут. В саду спит с 12:00-15:00, иногда с 12:30 до 15:00.
Невролог Никитин сказал налаживать режим сна,
нам 4,5мес,спать ложились обычно с 22:00-23:00
Он узнав сказал что это очень поздно и надо с 20:00-21:00 спать...и в течении дня чтоб время бодрствования не привышало 1,5 часа и в сон,потом снова так...прям по часам типа отслеживать...до тех пор пока не наладим!
Подскажите все соблюдают режим сна?
Сильно ли это влияет на деток нашего возраста?
Кто во сколько ложится на ночной сон?
Как ложусь спать ноги выкручивает не могу. Есть какой нибудь способ. Чтоб уснуть.
Попробуйте лотосонник. Он на травках вроде, помогал