Болит шея после родов: чем спасаетесь при ГВ и остеохондрозе?

Здравствуйте, девочки выручайте) есть проблема со спиной - грыжи и остеохондроз((( беременность прошла без обострения, но чуть больше месяца назад родила, мы на ГВ и у меня просквозило шею((( пока терплю и иногда использую Траумель, но от него ноль облегчения((( подскажите чем вы спасаетесь при таких болях, голову уже поднять и повернуть не могу (((((