Месяц на стрессе прошёл, а бессонница не проходит: засыпаю в 5 утра
Девочки месяц жила на стрессе, сейчас уже все нормально, но целый месяц я нормально не сплю, все проблемы решили, но бессонница не проходит. Засыпаю в 5 утра встаю в 9 это ппц я уже на зомби похожа, в голову нечего не приходит из таблеток успокоительных.
Крис·
Мелатонин,послать нахер всех ,сказать,что сейчас важно мое здоровье,потому что сон- это основа всего,если запуститебольше,начнется депрессия,а лучше к психиатру сгоняйте,пусть и на день и на ночь выпишет таблетки нормальные.т.к не спите вы по причине мыслей
Дина··
Да это не месяц был, а пи*дец какой то
justnotes·
Меня спасает перечная мята (в аптеке продается)
За часа 3-4 до сна не ем, пью только воду.
За полчаса до сна завариваю сразу чайник ~600 мл, пью в теч этого получаса. Убираю телефон, ложусь в полной темноте - вырубаюсь
На утро просыпаться тяжеловато, но ритм восстановить помогает
Дина·
@irriss20, @frau_marya, спасибо почитаю про него
Татьяна ·
Мне помогают капли корвалол, много чего пробовала. Мелатонин не помогает никак. Магний б6 за 2 часа до сна 2 таблетки ещё, лучше бисглицтнат