Не могу уснуть третью ночь

Все говорят: спи пока можешь😴а то потом не до сна будет😏..та я то понимаю,но кааак??!!как уснуть.. а если и засыпаю,то рожаю постоянно во сне😅👌

как я вас понимаю))) у меня когда бессонница была, то я даже не пыталась спать. Смотрела сериалы и жрала на кухне и дай Бог к утру организм всё-таки брал своё и я засыпала. А если ночью пыталась уснуть, то это грубо говоря мини сны по 15 минут были и они перебивали основной сон.

Единственное, что могу посоветовать, что мне иногда помогало- это включать звуки природы (пение птиц, морские волны) и представлять, что я там нахожусь. Иногда под такой релакс вырубало

Вот у меня так по 15-20 мин.сплю и всё..а потом то в туалет,то водички,то так хочется мандарин😁🥴 пойду съем))сегодня попробую на Алисе включить шум дождя и под него уснуть🤞

🤞надеюсь)

4 часа это конечно маловато 😑

Я уже матёрая в этом🤪Ещё наверное года два не спать теперь, тупо потом буду в 35 выглядеть на 50😀

ой да прям на 50😁

@elizabeth.s.v живём на Левенцовке)и тут рядом есть на Жданова 14 ряды с едой))так вот в Гиро есть курица-бекон,вот это он🤤очень вкусно👍