Mom.life
Юлия
yakovchukyulija
Юлия·Мама троих детей

Как сохранить молодость мозга?

post image
🙂Забота о своём физическом состоянии заставляет человека тренироваться, но эффективные нагрузки и соблюдение определённых правил нужны и человеческому мозгу для сохранения его молодости.

1️⃣Не даст мозгу бездействовать и запустит активный мыслительный процесс любая работа с большими объёмами текстов: чтение, заучивание наизусть, написание статей или даже ведение дневника.
2️⃣Побуждает мозг трудиться и способствует его омоложению изучение иностранных языков.
3️⃣Улучшит память и повысит способность к восприятию новой информации регулярный сон продолжительностью не менее восьми часов.
4️⃣Путешествия, яркие впечатления, хобби, занятия музыкой и обучение чему-то новому воздействуют на мозг самым благотворным образом.
5️⃣Функцию мозга улучшают полезные вещества, содержащиеся в яйцах, зелёном чае, семечках, рыбе, цельных злаках, помидорах, орехах, темном шоколаде, брокколи, ягодах.
6️⃣Для здоровья мозга одинаково важны как общение с людьми, так и возможность побыть в тишине и одиночестве, поэтому ежедневно стоит выделять время для того, чтобы остаться наедине с собой.
7️⃣Физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе улучшают кровоснабжение и тем самым повышают скорость доставки к мозгу кислорода, необходимого для его эффективной деятельности и сохранения молодости.

👏🏻А у вас есть свои лайфхаки по сохранению молодости мозга? Поделитесь ими в комментариях.
15.11.2022
2

Лучший комментарий

Комментариев ещё никто не написал.

Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении