Как наладить сон ребенка после болезни? Режим сбился!

Девочки у нас из за болезни начались проблемы со сном. Встает в 10-11 засыпает в 12-12.30 ночи , днем один сон. Решила ее сегодня разбудить в 8.30 , капризничала и в итоге уснула сама в 9.30. как ее приучить к режиму ? До этого все хорошо было , сейчас не понятно что происходит.