Как успехи с интервальным голоданием 8/16?
Девчули ,кто пробовал интервальное гллодание 8/16, как успехи ?
Я как бы сторонник того что правильное питание с дифицитом ккал единственный верный путь ,но что то захотелось устроить себе какой то соревновательный момент и попробовать что то новое ))
Мария·
Да,вы правы.16/8 будет работать,если в этот интервал вы будете питаться с дефицитом,если жрать на 10 тыс ккал,ничего не получится 🤣
Sofi·
Мама дочки (3 года)
Так там в этом и смысл, что по факту получится дефицит, ибо не жрешь большую часть времени. Но за 8 часов можно успеть и нажрать, так что зависит от мотивации
Асия·
Я сейчас на 16/8. Но без подсчета кбжу оно не работает, естественно. Параллельно считаю и ккал поэтому)
За месяц 4 кг ушло.
tsv 🇧🇷 🇷🇺 🇺🇸·
У меня и без соблюдения так выходит 🤣🤣🤣
Нет в этом разницы , есть норма в сутки
Оly·
10/14 помогло. Но я и без этого после 17-18 не ела никогда, поэтому это образ жизни
Удалён·
У меня отлично работает - ужин убираешь и вот тебе дефицит калорий 😀 ну и без всякого говна в рационе
Имя·
На 17кг так похудела
Марина·
Так вы в любом случае будите худеть за счет дефицита. Но еслм вы сьедите сверх нормы в эти 8 ч, то и не похудеете.
Дарья·
Мама двоих (младенец)
Спасибо девченки ,я поняла ,те же яйца, только вид сбоку😃😃😃
Елена·
Мама двоих (5 лет, 17 лет)
У меня работает👍На 8 кг за 2 месяца
Алёна··
Мама троих детей
Мне тоже надо подскинуть сижу на ПП с подсчётом калорий. 10 дней -2,5 кг. Без спорта