А сама прохожу программу 3 д слим вот там капсулы пьёшь и аппетита нет но кушать все равно надо чтоб организм не стрессовал

Да у NL марафон 7 дней коктэли 3 раза в день и меню без углей тупо есть надо и кг 4 скинуть можно )

Неее) ленивые не худеют 😂 надо впахивать, чтоб реально крутые результаты были, без вреда для здоровья ) я марафонила ссылка у Ани марафон на все тело сразу

Девчонки, а я решила идти на Новогоднюю сушку к Еве dietolog_prof ! Там всё оооочень понятно и удобно! И как похудеть к НГ, чтобы влезть в наряд задуманный, и что есть на самом празднике, и что после НГ делать, чтобы вес не рос, а даже наоборот! Вот прямо если сейчас начинаем - успеваем 💪

Уже с августа не держу диету эту,и не набрала ,1-2 кг туда сюда гуляют

Я вообще прям ленивая в диетах,но подсчет коллорий это прям палочка спасения ))

Нет, точнее похудеть можно, но сохранить результат не получится, ПП и спорт должны стать нормой жизни, если месяц худеть, а потом возвращаться к привычному потреблению калорий, вес будет возвращаться

Интервальное голодание 👍

Коктейли и БАДы не советую, мой отец сбросил 40 кг и набрал потом 60

Ходить 1 час быстрым шагом. Это примерно 8000 - 10000 шагов. Т.е. это должно быть как тренировка, весь час ходить без остановки, помимо шагов за весь день. + пить побольше воды

Есть еще коктейли в nl разные, но мне не особо зашли- мне легче кефир пить. Хотя многим нравится. Заменяют один прием пищи например

Конечно есть- амфетамины 🫣😀

Зашить рот 😂

Дефицит ккал.

По мне похудеть на питании не трудно. Важно просто дисциплину соблюдать. А сделать красивое тело без спорта невозможно

Вот тоже в поисках волшебной палочки😅