Как укрепить иммунитет после частых болезней?

Девочки, я уже не знаю что делать😭😭😭 как укреплять иммунитет и свой и сына?
Мы с сентября уже болеем оба( сначала кишечный вирус 2 недели, походили 3 дня здоровые и на 2 недели орви, выздоровели на 4 дня и опять кишечное расстройство (вроде аденовирус), вылечились на 3 дня, сейчас у сына кашель лютый и сопли, у меня сопли и адская головная боль.
Все болезни температурим 2 дня, потом лечим все симптомы. У меня уже сил нет вообще. После двух кишечек я с 59 кг стала весить 50! Еле ноги волочу(
В сад сын не ходит, но правда когда выздоравливали ездили в игровые.
Кто знает действенные способы укрепления иммунитета и повышения стойкости к вирусам? Может дадите совет что принимать для восстановления🙏🏻

Ps на картинке мое состояние с утра с температурой 😂