Можно ли справиться с РПП самостоятельно?

Растройство пищевого поведения

спасибо

Можете поделиться как у вас получилось?

вела дневник, при каких эмоциях шла к холодильнику, затем научила себя на эту эмоцию реагировать не едой(не всегда здоровыми способами-например, шла и что-то на вб заказывала, думала, чем еще себя порадовать в этот момент). Одновременно с этим выявляла основные триггеры и старалась убрать их из жизни. Если коротко

@mmarita, круто

Не додумалась бы до такого

У меня другая проблема, обычно я есть не хочу, даже скорее тошнит от еды, но наступает момент, когда организм не в силах голодать ( обычно это ночью или поздно вечером) и тогда я ем всё...

Единственное, что мой организм не прогоняет тошнотой и рвотой это пищевой мусор..

я тоже больше на ночь

Утром в 8 например сегодня кашку пол пиалочки и бутер с кофе, ушла на работу и до 4 была на работе есть не очень хотелось, пришла домой, приготовила, и понеслась я с 6 как начала жрать и пить чай, жрать и пить чай

Сама понимаю что ну дохуя уже, но сижу и запихиваю...а потом хожу без настроения и злая...

@a.p.v161 я вроде ем не много, но по калориям выходит видимо прилично.

С утра чай с двумя бубликами, днём ничего, а вечером уже горсти две семечек, пол шоколадки и кусок бисквита , плюс кисть винограда