Как поддержать человека, потерявшего близкого?

Потеря. Как поддержать родственников.

В пандемию многие потеряли близких, родных, друзей. Люди сталкиваются с горем. Но... В нашей культуре не так много способов справиться с этим горем. Наоборот, многие ритуалы мешают человеку пережить утрату.

Когда умирает близкий, эмоциональное переживание может идти по двум сценариям: горе или депрессия.

Горе-это когда мир вокруг без умершего человека стал хуже, стал блеклым и нерадостным . Такое состояние нормально с точки зрения психологии.

Депрессия-это когда внутренний мир после утраты стал плохим. Ощущение, что я стал хуже без близкого человека. То есть горе интернализируется внутрь скорбящего.

Чтобы скорбь находила выражение вовне, важно дать человеку горевать. Нельзя запрещать плакать. Нужно дать осознать утрату. Нельзя умалчивать, отвлекать и не показывать могилу и тд.

В нашей культуре часто самые близкие родственники бросаются организовывать похороны. Это отвлекает, и кажется, что человек справляется с горем. Но иногда, это горе уходит внутрь, подавляется .

Что можно сделать: поговорить об умершем, спросить какой он был, чем занимались вместе, что осталось от него. Не нужно отвечать, помогать, поддерживать. Задача: именно выслушать, быть рядом. Лучше задавать вопросы про чувства, признавать скорбь, горе.

Присутствие, подставленное плечо и молчаливое принятие горя-работает как контейнер, куда скорбящий может поместить свои переживания, чтобы они не ушли внутрь него. А это главное.