Что происходит с нашим сном?
Как только перестала вести дневник сна, так сразу же наши ночи стали походить на какой-то кошмар 🙈 сегодня первую половину ночи спал хорошо, но ворочался сильно. В час ночи началось - просыпаемся через каждые 20-30 минут, не может улечься, вертится, капризничает. И проснулся в 5:50, такого у нас давненько не было.
А вчера муж утром с ним вставал и Тимоха сладко спал всю ночь до 7 утра, это что за подстава такая 😵💫
Комментарии
@vovk.eli, у нас тоже с режимом беда. Подъем ~9:30, вб 2,5 часа, 1дс 1 -1:15, вб 3,5 часа, 2дс 1-1:30, вб 4-5 часов😵💫ночь ~ 22:30-23:00. Ночью сон беспокойный примерно до 2-3 ночи, потом около 5 утра начинает крутиться и часов до 8 так. И не могу сдвинуть подъем на более раннее время, пыталась постепенно, но потом заболели и будить жалко было. А так хорошо было, когда в ночь уходил примерно в 20:30-21:00.
У нас так же по вб и дс, только вот встает в 6:30-7:00 и на сон уходит 19:30-20:00
Моя мечта - засыпает в ночь в 20:00, а просыпается в 10:00😂
Оо, я тоже вела дневник сна, на меня как на дуру смотрели
@vovk.eli и сейчас у нас встроенный режим) спим с 9 до 8,и днем с 13до 15
@uliyana2020, эх, тоже хочу такой четкий режим, но пока никак, только приблизительно могу предугадать
Но у нас еще 2 дневных сна, на 1 дс сложновато мелкому, не выдерживает и капризничает
@vovk.eli да, на меня тоже как на больную смотрят🤣 Но это так облегчает жизнь, только так я смогла наладить режим и подобрать комфортное вб👌
@litstar, спасибо, попробую увеличить вб, но без второго сна никак пока, уже пыталась, капризничает очень сильно и первый вб с трудом 4ч выдерживает
@vovk.eli 2й вб короткий, он должен быть длиннее, как он в 5:20 встает и в 9 уже в ночь, это мало очень, отсюда и плохая ночь. 1й вб можно сильно не увеличивать, он обычно самый короткий
@litstar, спасибо большое) сегодня поэкспериментируем, попробую последний вб увеличить