Как правильно ужинать при преддиабете?

Мне эндокринолог говорила что действительно пешие быстрые прогулки на воздухе снижают сахар

Перед сном пробовали вообще убрать углеводы заменив на белок+овощи вареные?

Спорт, подвижный образ жизни обязателен

Небольшие порции это главное, как я поняла по своему гсд и диабету у папы

Сахар это не только сахар, это быстрые углеводы типо колбаса, сосиски, макароны, картошка

1 Я с гсд после приёма пищи ходила по лестнице - сахар не прыгал, даже если позволяла что то сладкое.

2 Возможно и так знаете, обязательно клетчатку, свежий хрусттящий овощ, либо отруби - клетчатка как бы снижает объем сахара, который всасывается в кишечнике и попадает потом в кровоток.

Да, когда занимаешься, особенно активно, сахар понижается. А вы на ГВ? Мне тоже ставили преддиабет, после родов было дело, я на диете сидела, плюс травки разные есть, сборы при диабете, они правда хорошо помогают поддерживать уровень глюкозы в крови. У эвалара неплохой био чай при диабете, вкусный, травы не сорные.