Как восстановить ресурс, работая с детьми и воспитывая своего?
У меня такая ситуация, я работаю с детьми от 1 года до 11 лет. Это ОЧЕНЬ исчерпывает мой психологический ресурс, так как на работе я целиком и полностью отдаю себя детям, контейнерную, договариваюсь, очень много пропускаю через себя, купирую негативные эмоции (свои). Слава Богу работаю только 3 дня в неделю, работу свою люблю, клиентам нравлюсь, поэтому спрос на мои услуги с каждым месяцем потихоньку растёт и работы становится чуть больше, но есть одно НО. У меня дома такой же маленький ребёнок, для которого я очень стараюсь и хочу быть включённым и вовлечённым родителем, для которого я отдаю себя в свои выходные дни(но не всегда это выходит качественно). В рабочие дни, а именно после работы я никакая, прям ресурс стремится к нулю и оочень сложно психологически с сыном. Хочется просто забиться в пустую комнату, чтобы все отстали и побыть одной, но внутренний критик меня пожирает, что с чужими детьми я провела время качество а от сына отгораживаюсь.
Как мне быть?
Мне кажется, тут как скорая помощь нужен психолог? А лучше постоянная непрерывная работа, иначе могу себя просто потерять?
так как ресурс ведь нужно возобновлять, а у меня на себя не получается выделять время…
Комментарии
Блин я и без работы иногда хочу куда нибудь спрятаться и никого не слышать.
И это нормально то что вы хотите отдыха. Вашему ребёнку будет достаточно если в рабочие дни вы только сказку ему почитаете на ночь и все, это тоже качественное время. А остальное время после работы до сна каждый из вас пусть своим делом занимается, вы лежите отдыхаете, сын разносит комнату и все в ресурсе будут
Конечно ресурс необходим и отдых. Психолог раз в неделю для меня, как психолога -это естественная история , а как ещё экологично контенироваться. Но помимо терапии, поездки в одиночестве (даже на 1-2 дня) дают ресурс. Культурная программа, театры, музеи и тд. Вкусная еда, подружки , обучение. Спорт, массаж , спа и тд. 4 дня в неделю это не так мало, что бы найти время для себя. Хотя я сама только 3 дня просвещаю работе, все равно нуждаюсь в постоянном наполнении, и мне помогает все вышеперечисленное)
Спасибо за ответ!
Скажите, а как или где искать психолога, через сарафанное радио?
У нас на работе есть психолог, но наслышана, что он ведёт себя не профессионально в том плане, что обсуждает потом с другими те проблемы, с которыми к нему приходят коллеги
@alla.vlad, многих на b17 можно найти. Но я как всегда буду рекомендовать или себя или коллег) Я работаю в психодраматическом подходе и влюблена в этот метод и вижу как он работает. Поэтому если не ко мне, обратите внимание на психологов-психодраматерапевтов, которые выставлены на сайте Ипкирт в разделе личная терапия. Там не ко всем можно сразу попасть, но если повезёт возьмут!!! Там много моих преподователей. И все они -профи 👍
Поверьте, и от обычной работы можно приходить домой и желать полной тишины и отдельной комнаты. У нас есть целых 4 дня в неделю, чтобы быть самой вовлеченной мамой в мире. А в рабочие дни, если есть возможность, пусть после работы вам помогут и предоставят хотя бы час на одиночество.
Все нормально у вас и не за что испытывать чувство вины
Ну Вы же 4 дня не работаете? Этого более чем достаточно для общения с ребёнком.
Я тоже из помогающих, очень трепетно слежу за нагрузкой. С радостью распрощалась с предыдущим местом работы из-за перегрузок, больше года вообще в другой сфере работала. Не потому что от работы устала, а потому что гармоничное состояние важнее всего.
Если у Вас и в нерабочие дни такое состояние - значит, уже выгорание начинается и что-то делаете не так. Периодически, в идеале, нужны и сессии с психологом. Чуть больше легких детей берите, тяжёлых распределяйте по дням равномерно.
У меня сейчас вообще пока 2 дня - логопедия, в другие дни - удаленка в IT.
Да, иногда бывает в нерабочие дни такое состояние, к сожалению…
@alla.vlad, Если Вы ещё и интроверт - делайте себе дни одиночества. Ищите хобби какое-то, гуляйте одна, без ребёнка, смотря что Вас наполняет.
А кем вы работаете?