Компульсивное переедание: как бороться с обжорством самостоятельно? Книги и советы
Компульсивное переедание 😫. У кого было, как боролись? Возможно есть какие то книги которые вам помогли?
Не могу взять себя в руки, постоянно ем и это не просто слова, реально ем до тошноты, пока не съем все полностью. Каждый день думаю, ну все, надо брать себя в руки и все равно объедаюсь. Набрала уже очень много кг, уже страшно за своё здоровье. Понимаю, что нужно к психологу, но цены на них это просто жесть 3-5 к за сеанс. Если справлялись с похожим сами, подскажите как получилось? 🙏
Комментарии
И ещё установите себе временной режим , что с 10 до 18 только можно кушать . И за 20 минут до еды пейте стакан воды
Не готовьте вкусное, жирное. Вот просто уберите это все из холодильника. Ешьте постное, без масла, невкусное, без хлеба. Больше воды. Аппетит на такое будет меньше. Попробуйте!
Попробуйте начать с книг "Пищевой монстр" Евгении Доновой и "Интуитивное питание" Светланы Бронниковой
У меня тоже бывают зажоры сладкого по 1-2 недели. Не могу из за этого сбросить оставшиеся +3,5 кг после родов последних. Знаю, что заедаю стресс и надо научится получать удовольствие от других вещей. Знаю , но все равно закидываю конфету (
Но если у Вас до такой степени, то я бы бежала в больницу. Ещё и гормоны проверить
@alenalena7 тоже думала на гормоны, на гв, на диабет, пытаюсь взять себя в руки и заняться уже собой (
Ох тут я думаю даже о цене думать не надо, здоровье дороже
Почему мы обманываем себя, говоря 'ем всё, что хочу'?
Хочу поднять тему самообмана и обмана других людей! 😌
- я ем все , что хочу и не толстею.
И начинают перечислять свой рацион: кусочек сыра, листик салата.
Или : грамм сто кабачка и рыба на пару
Ну вы поняли. Рисинка и сыта довольна
Ну камон девочки. Давайте будем честны и с нами и с собой. Это не так называется , это не называется «я ем все, что хочу». Это называется «я научилась есть то, что нужно».
Просто когда читаешь эту фразу , сразу представляется в голове, завтрак глазунья с бекон...
Аэрогриль — любовь с первой готовки!
Почему ??почему вы все молчали про аэрогриль!!!
Это невероятно вкусно и сочно!!!!
Я и так постоянно ем,а сейчас вообще не ухожу с кухни!!!!а главное все готовится за 10 минут!!!
Просто любовь ❤️❤️❤️❤️
Самый вкусный рис от моей свекрови😌🔥это просто пушка! 😁 Я его ем без ничего - такой он получается вкусный👌😌
У ребенка аллергия: чем облегчить зуд до визита к врачу?
Не было печали.
Просто бля😭
Гребаный АД.
Бедный ребенок.
За два дня так обнесло лицо, на руках и ногах.
Чем облегчить ему эти страдания?
Завтра к дерматологу только.
Вопрос на что так его.
Молочку не ем, яйца не ем, фрукты и ягоды тоже.
Как пережить бессонные ночи с младенцем?
Пост нытья, как не сойти с ума. Ребёночек ночами плохо спит, днем тоже особо не уложишь. Спит только на руках, не поесть,не попить, не простите в туалет сходить не возможно. Я уже как зомби. Толком не ем, не сплю🤦♀️Как это все пережить и не сойти с ума.
Мне помогло уйти на сыроедение