Компульсивное переедание: как бороться с обжорством самостоятельно? Книги и советы
Компульсивное переедание 😫. У кого было, как боролись? Возможно есть какие то книги которые вам помогли?
Не могу взять себя в руки, постоянно ем и это не просто слова, реально ем до тошноты, пока не съем все полностью. Каждый день думаю, ну все, надо брать себя в руки и все равно объедаюсь. Набрала уже очень много кг, уже страшно за своё здоровье. Понимаю, что нужно к психологу, но цены на них это просто жесть 3-5 к за сеанс. Если справлялись с похожим сами, подскажите как получилось? 🙏
Комментарии
И ещё установите себе временной режим , что с 10 до 18 только можно кушать . И за 20 минут до еды пейте стакан воды
Не готовьте вкусное, жирное. Вот просто уберите это все из холодильника. Ешьте постное, без масла, невкусное, без хлеба. Больше воды. Аппетит на такое будет меньше. Попробуйте!
Попробуйте начать с книг "Пищевой монстр" Евгении Доновой и "Интуитивное питание" Светланы Бронниковой
У меня тоже бывают зажоры сладкого по 1-2 недели. Не могу из за этого сбросить оставшиеся +3,5 кг после родов последних. Знаю, что заедаю стресс и надо научится получать удовольствие от других вещей. Знаю , но все равно закидываю конфету (
Но если у Вас до такой степени, то я бы бежала в больницу. Ещё и гормоны проверить
@alenalena7 тоже думала на гормоны, на гв, на диабет, пытаюсь взять себя в руки и заняться уже собой (
Ох тут я думаю даже о цене думать не надо, здоровье дороже
Мне помогло уйти на сыроедение