Как пережить дефицит калорий перед летом?

@y.a.i97, Вы же написали «Потихоньку готовлюсь к лету», вот и делайте это потихоньку.

Постепенно заменяйте более тяжёлую пищу легкой, жирную- менее жирной и тд. А не так, чтобы ещё вчера жареная картошечка да с котлеткой, да с салатиком майонезным, а сегодня вдруг - гречка, вода и огурец)

Прислушивайтесь к себе, особенно к чувству голода и сытости. Тогда и будет понимание, что из всего огромного мира ПП именно Ваше, а что можно опустить)

Спасибо!)

А каким приложением вы пользуетесь? Или просто ищете в нете?

@y.a.i97, я покупала. Можно простой найти

Да, вы правы) после сытного обеда привычка дурацкая авпить что-то ледяное, газированное, колу, фанту. Это сахар живой, сама понимаю

Вчера вот, например, налила себе минералку после еды в красивущий бокал🤦‍♀️🤭🤭🤭

Не поняла пока прикола🤣 но буду вводить полезные привычки, вместо того ужаса, что я поедала!

@y.a.i97, Себя нужно любить, а не травить гадостью!

Да как у вас получается то) за целый день не набирается столько у вас?)

Да, это привычка, по-другому даже не понимаешь как это когда привык ) как это есть вареную курицу? 🤣Это ж не еда, это же так, баловство..

Спасибо за советы!)

Отличный результат!)

@y.a.i97 спасибо)

Да, вы, правы, безусловно!) буду учиться и изучать информацию дальше, но, блин, как читаю в шоке, как это все не просто оказывается 😳

@y.a.i97, Вы же написали «Потихоньку готовлюсь к лету», вот и делайте это потихоньку.

Постепенно заменяйте более тяжёлую пищу легкой, жирную- менее жирной и тд. А не так, чтобы ещё вчера жареная картошечка да с котлеткой, да с салатиком майонезным, а сегодня вдруг - гречка, вода и огурец)

Прислушивайтесь к себе, особенно к чувству голода и сытости. Тогда и будет понимание, что из всего огромного мира ПП именно Ваше, а что можно опустить)

@igritskova спасибо вам!)

Это вы как?! 😳😳😳Привычка, или удачно подобранное меню?

@y.a.i97, я всегда по овощам была , каши не ем , у меня в меню в основном мясо /рыба/морепродукты/яйца/молочка и овощи /зелень/фрукты , мне комфортно всегда сытая ) ну, и тот же гриль в помощь , те же стейки /рыбу/курицу/ морики можно приготовить вкусно и без масла

@mama_lapochki_dochki_i_dvyh_sinochkov, это больше похоже на кето, не всем подойдет без углеводов так( хороших углеводов

Я думала, ой, сладкое не люблю (только медовички), мне легко будет), ага а про жареное и солёное позабыла, это прям😋могу одно жареное мясо есть с хлебом, никогда на диете не была ну думаю, потолстею тогда и сяду, чё уж там

Ага, не тут то было, есть хочется капеец

Спасибо!) да, я только начинаю, изучать-записывать) это пост, чтобы потом почитать, и подумать, госпадя, глупая я была и не опытная 🤣🤣🤭

@y.a.i97 и если вы съедали за раз 1400, то лучше постепено урезать рацион, не сразу в 2 раза, а по 300 калл например убирать, адаптировались еще урезали, продукты подбирать чтобы было вкусно и насыщение, не пихать еду которая не нравится только потому что Вася диетолог так сказал, это путь в никуда

Вру, еще кофе с сахаром и молоком

И в перловку масла сливочного бахнула🤦‍♀️я еще только начинаю, уже все себе записываю, пытаюсь выбрать из разнооборазия"ппшных блюд" то, что больше насытит

Это капец сложно оказывется😳когда всю жизнь объедаешься, реально, и 50 кг стабильно

Картошку отварную я кстати люблю)

Пару жареных свиных котлет, с хорошей такой сливочной пюрешкой, если еще и запить чем-нибудь вкусненьким, где-то так и выйдут. Тут дело не в количестве продукта. Калории ничем не пахнут, даже если они лишние 😂

@olya_shiva блин,так я походу так часто ела🥴😂

Да люблю я жареное сало с яичницей, сковородочку. Потом чаем запивала с чем-то вкусным, медовики люблю)