Как перестать есть и похудеть после набора веса?
Красотки! Подскажите, пожалуйста,как перестать Жрать??? 🙈 За год поправилась на 8 кг,никогда такой не была. Вес держался в пределах 50-52. Не могу остановиться,ещё и алко подключается 1/2 р в неделю… Системы питания,доставки пп проверенные,студии или личного тренера за адекватную оплату? Просто печаль беда какая-то
Комментарии
Наверное перемены…переезд в Мск,отсутствие подруг и общения,с детьми одна все время(после сада). Любила поесть всегда,а теперь вообще мотивации быть красивой и подтянутой нет. Это же касается и внешнего вида честно говоря…
Порекомендуйте) Где занимаетесь и какая стоимость?
Иди в dreamfitfamily это их ник в инста и в ВК. Групповые тренировки очень крутые,результативные. Плюс там есть нутрициолог,который распишет питание. Я сама там уже 3 года занимаюсь, результата за пол года добилась, теперь просто жить без них не могу)))
@mil_ka7150, я покупала у Усмановой в бодилаб, и у Лерчик несколько раз. Мне нравится там меню. Плюс нравится, что не нужно думать что готовить. Я спокойно могу месяц есть написанное питание, иногда заменяю то что не люблю. Тренировки там тоже ок. Даже если совсем мало времени можно сделать
Ну, сначала на 15% урезать паёк надо, потом привыкнете, еще на 15%.
Но я всегда половину порции убираю.
Это сначала.
Еду, которая явно лишняя, заменяйте на воду.
Где-то слышала, что часто, когда вы думаете, что хотите есть, организм требует питья..
Поработайте с психикой. Что вы заедаете?