Кто мучается бессонницей? Поделитесь опытом и эффективными способами борьбы с бессонницей!

У меня бывают периоды, когда ребёнок вроде спит, но подсознательно к каждому его шороху прислушиваешься в ожидании просыпаний. Ну и параллельно мысли начинают всякие в голову лезть, где уж тут спать. Спасаюсь аудиокнигами на минимальной громкости, должны быть хорошо знакомые, чтоб сюжет не сильно захватывал🤭 ну и пару таблеток валерьянки, бывает, на ночь проглочу, не знаю, действует ли, может как плацебо)) От жёсткой бессонницы знаю мощные таблетки, но их нельзя на ГВ, да и в целом только короткий период применять можно. Такое годится только для сильных стрессов, временно.

Завела второго ребёнка и бессонницу как рукой сняло

Всегда есть причина, советую начать с психотерапевта.