Упражнения для беременных: какие выбрать и где заниматься? Дома или на занятиях, делимся опытом!
Девочки, кто какими упражнениями занимается во время беременности?
Дома занимаетесь или посещаете занятия.
Поделитесь, интересно очень)))
Комментарии
Таня Джим на ютуб) у неё есть очень хорошая тренировка для беременных, она меня спасает от боли в спине
@mechta16, я тоже только её тренировки и делала) похудела на 15 кг до беременности😄
После родов обязательно продолжу
@mariak96 вау! Вот это круто!!!
С таким позитивным тренером одно удовольствие заниматься 👍
А сейчас за беременность сколько набрали? Или все ещё впереди 😉
@mechta16, два кг только) стараюсь правильно питаться)
надеюсь не впереди😂 в любом случае я уже знаю как сбрасывать)
Всю беременность занималась йогой для беременных, но до беременности у меня 2 года йоги и 7 лет зала, то есть нормальная физ подготовка. Если нет противопоказаний и был спорт до беременности вводите то что вам привычно, спорт зал с минимальными весами, йога или бассейн
До беременности спорт был, но не регулярный. Преобладали пешие прогулки.
Сейчас занимаюсь йогой для беременных по приложению. Очень даже заходит))
На какую-то бОльшую нагрузку рассчитывать пока не могу, в теле сразу "срабатывает датчик - Перегруз" 😁
До беременности занималась ссылка 12 недель был перерыв, чтоб наверняка всё прикрепилось, сейчас всё возобновляю, но буду смотреть по своему самочувствию и конечно упражнения на пресс уберу. сайт рекомендую, тренировки разные, каждый найдёт для себя.