Как вернуться к чистому питанию после срывов? Мой челлендж!
С двух лет старшего и до беременности младшим моё питание было идеальнейшим! Я пересмотрела своё отношение к еде. Об этом могу рассказывать очень много, но сейчас речь не об этом) в беременность я сорвалась😩 думала что моя воля непоколебима! Ведь почти 3 года я питалась очень чисто. Но…. Меня затянуло в пучину выпечки, хлеба, сахара и молочки😭 и вот уже 1,2 года я пытаюсь взять себя в руки. Знаю по опыту, что заставлять себя не имеет смысла. Это привет срыв через несколько дней. Я просто ждала когда в голове щёлкнет, как тогда. И вот вчера, перед сном🙌🏽 щелчок сработал!! Хз зачем пишу на самом деле)) просто что б вы знали))) буду изредка делиться своими успехами, а пока, запускаю челендж с самой собой! 100 дней! Без молочки, без сахара, и без хлеба. Первый день позади🥰 пожалейте мне удачи!)
Лучший комментарий
Комментарии
Без мяса вы? Блюда очень разнообразные, еще бы кто-нибудь бы мне это готовил 😁
А можете рецепт фалафеля скинуть? Я его обожаю, но то что его во фритюре готовят смущает
Без мяса 4 года) или 3😂 Фалафель ничего сложного. Нут замочить, потом сварить, специй накидать, блендером пюре сделать, шарики скатать, в сухарях обвалять и жарить на масле. Если масло не едите, то в духовку)
Блин прикинь, то что написано - у меня все один в один, я с этой булочно-конфетной наркомании слезть 1,5 года не могла, а позапрошлый пнд как щелкнуло и я резко на Дюкана села, но главное реально как переменуло, не ем булки и конфеты и не хочу, как же меня это радует!
Посмотрите тут рецепты ссылка
Пошаговое приготовление с фото и с подсчётом ккал
молочку исключила из-за непереносимости лактозы, слалкое перестала есть после ковида, остались только булки))) нл на самом деле если есть чисто, то кожа будет мега чистой, это факт... у меня все шоколадки и булочки вылазят высыпаниями
У меня сразу видно на лице что я ела 😂 после сыра через день вообще всё лицо в прыщах 😒
В тему борща без мяса, я его с машем готовлю, вообще круто получается, маш ещё и на белок богат
Удачи!!! Классно, что делитесь, столько интересных блюд👍Обожаю чечевичный суп😋
Я на фоне стресса тоже сорвалась, сладкое, кофе, чипсы, хлеб,уже второй месяц не могу в руки себя взять…
Салатик на картинке выглядит аппетитно🤤люблю салат из айсберга, черри и авокадо под семенами кунжута и соусом терияки🤪
А ещё если с лососем сдабосоленым...ммм.. что-то разыграли совсем аппетит🤤пошла в холодильник 👣
@lesyanikolaevna да😁муж у меня такие салаты называет "козьи"😄ничего человек не понимает!!
Как ну как вы это едите? Был период когда так питаться нужно было необходимо. Прошла несколько курсов по веган меню и десертам. Муж пытался скрасить мои невкусные дни походом в веган рестораны, но вот не вкусно мне. Когда этот ад закончился навернула борща с пампушками и сметанкой как заново родилась. Я понимаю как прожить без сахара легко можно если нужно, легко прожить без молочки (спасибо веган заменителям, кстати там состав такое себе) но вот без мяса, без замеченной курочки, барашка, дорадо на гриле 🤤это же не реально. Вас респект ✊
Я думаю об организме в первую очередь. У меня ужасно болит живот после мясного. И так было всю жизнь. Я даже в больнице лежала два раза. Ставили диагноз синдром раздражённого кишечника. Как только поменяла питание - сразу все боли прошли. И стул нормализовался. А по поводу как это есть)) а вы не едите зелень? Овощи?))) борщ я тоже варю) просто без мяса. Этическую сторону вопроса тоже никто не отменял) но это моё личное. Я никогда никого к этому не призывала)
Ну и вообще вкусовые привычки меняются годами. Конечно, если одним днём стать веганом, когда ещё вчера ел шашлык с майонезом, то прикола не понять😂 я к такому питанию шла 5 лет)
Спасибо за мотивацию и красивые фото 🥰
Вы большая молодец!
@lesyanikolaevna, не удаляйте пост, пжл
Я идей себе накидаю попозже, как за ежедневник сяду
вопрос про поленту) это же крупа. как из неё такие треугольники-как куски пирога получились?
@irina_inozemtseva, а она пока как каша, ее надо перекинуть в форму))) и дать остыть)) она застынет. Ещё можно в духовку закинуть) она поджарится ещё. И всё)) потом нарезать
@lesyanikolaevna, круто) спасибо за подсказку) попробую)
У меня щас глобальный срыв по сладкому
Усугубляет то, что я кондитер. Седня с мужем поговорила начистоту и решили что-то делать с моим рпп.
Думаю идти к психиатру.
Если все так серьезно, то лучше это проработать да
А кожа какая прекрасная на пп была, ну как вспомню- прямо тепло на душе 😀
Отеки уходят, поры менее заметны, чёрных точек почти нет. Эх, все, возвращаюсь
Отличный пост! У меня сегодня щёлкнуло.
С завтра без сахара, хлеба и молочки.
Делитесь вашими любимыми пп- рецептами из обычных продуктов, думаю, многие с удовольствием для себя что-то найдут.
Я точно! Мой пп- список очень скромен 😀 когда- то два года назад мое меню было примерно:
Завтрак чиа пудинг
Обед мясо с овощами (либо крупы) и авокадо
Ужин мясо (или рыба) с овощами и яйцо
Перекусы- урбечи ореховые и фрукты в первой половине дня
@lesyanikolaevna, да, но скудное. Ещё и на работу с собой брала контейнеры, поэтому, некогда было фантазировать. А сейчас я готова к новым фуд- эмоциям
Действительно должно щелкнуть, у меня было так в том году, итог -10кг. Вышла на работу и понеслось, булки, конфеты. Вот молочку особо не ем, сыр иногда и творог хочется. Удачи вам. Жду снова когда у меня щелкнет
Черт, у меня было так же!🥺Во время беременности питание было «мечта диетолога», и при чем такое разнообразие и столько ела овощей, рыбы…а потом родила и привет, всякая пиханина😖 и вот даже вспомнить не могу, что я готовила и что ела в беременность, как в тумане блин 😄
Аналогичная ситуация!!!! Чистейшее было питание и с беременностью вторым просто 😨 я не могу с собой ничего поделать. Булки, чай с сахаром, молокооо эти продукты я не употребляла а сейчас только они в моем рационе. Пишите! Делитесь! Мне кажется это мне знак!!! Я с вами 🙌🙌🙌 и не с понедельника а попробую прям с завтра
удачи! не представляю свою жизнь без молочки) без сахара в различных продуктах вообще протянула полтора года, без хлеба тоже)
@ne_besi_menya, оооочень много всего! Столько открыла для себя продуктов и сочетаний. Оказывается есть не только гречка рис и макароны 😂 если прям очень интересно могу поскидывать еду)))
Впечатляющий результат после ношения ортопедического шлема
Разревелась от счастья!!!!!🙏
Сегодня был первый контроль после того, как одели ортопедический шлем. Прошло 5 недель.
Результат в карусели 🙏🤞Продолжаем лечение, ещё носим😉
Но результат меня и доктора очень впечатлил🔥🔥🔥🔥
Мой маленький умничка!!!! Как я рада , что решилась на это 🙏🙏🙏🙏
Меня прям разрывает!!! Довольная ехала в пробке и даже не ругалась на чаек😀
Тьфу тьфу тьфу !!!!!!
Возможно , я все ещё бегала бы по врачам и слушала их « пройдёт», если бы не мама из нашего чата Январят, которая тоже...
Почему некоторые банки не участвуют в программе выплаты пособий?
Вчера я спрашивала про Тиньков карту мир.А сегодня в мфц мне сказали,что нельзя карту этого банка.Видите ли собес не заключал с ними договор и есть только семь банков,с которыми договор и только их Карты мир принимают.Я вообще охерела,как такое может быть.Я даже не знала,что собес ещё и на выплату договора заключает с банками) Уточню,что я сейчас не в питере и оформляла региональное пособие по Ставропольскому краю по 400 р до 18 лет кажется.Его ежегодного подавать надо.
На пособие с 3-7 тоже ска...
Лечение цистита у пожилой женщины: комплексный подход
Случай из практики, пожилая женщина. Хронический цистит, практически нескончаемые обострения.
Лечится антибиотиками, через месяц все возвращается.
Обследовав ее, что мы имеем:
Дефицит витамина Д, железодефицитная анемия, Гипергомоцистеинемия, дефициты витаминов группы В, дефициты витамина А, Е.
Дефицит эстрогенов.
Как мы знает, при при гипоэстогении
Атрофируется слизистая оболочка мочевого пузыря. Прогрессирующий дефицит эстрогена способствует истончению эпителиального слоя, сглаживани...