В моих аккаунтах инстаграм и вк проходит розыгрыш бесплатного места в "марафоне осознанных тренировок", который стартует 21 ноября.
Второй поток "Марафона осознанных тренировок"
Ииии.. Снова шанс выиграть одно бесплатное место в моём марафоне.
Что вас будет ждать:
🔹9 основных тренировок разной тематики для проработки всего тела
🔹только научный и целостный подход!
🔹доступ 4 недели
🔹постепенное нарастание нагрузки, от тонких настроее тела до настоящего вызова себе)
🔹бонусные Мини-тренировки
🔹обратная связь от меня
🔹чат с единомышленниками для поддержки
И много других плюшек. Но главное-качественная и эффективная система, с которой вы точно полюбите тренировки.
Тренировки будут в записи в закрытом телеграм канале. Занимайтесь когда и где удобно!)
Спешите принять участие. Поверьте, он того стоит)
ссылка
ссылка
Комментариев ещё никто не написал.
Девочки, думаю создать телеграмм канал, на котором буду выкладывать варианты тренировок для дома , для зала.
Тренировки после родов , питание и все остальное в этой теме.
На сколько актуально именно для вас мамочек?
Поставьте ➕ если хотите в такую группу.
И да, вход бесплатный.
Девочки, а хотите марафон "Восстановление после родов"? Бесплатный и прямо здесь. Без жестких диет и тяжелых тренировок каждый день. Не для быстрого результата, а для изменения привычек в сторону здорового образа жизни и красивого тела.
Любимые видео-тренировки на YouTube
Так, вот подборка моих любимых видео тренировок на YouTube.
ссылка
С этого видео начались мои видео-тренировки :) до этого я делала по гайду Kayla Itsines Bikini Body Guide. Но по гайду скучновато было, а вот с видео нравится :) будто есть компания 😂. Так вот, это видео силовой тренировки на нижнюю часть тела. Начинала без дополнительного веса. Потом как привыкла к нагрузкам, добавила утяжелители на ноги, потом бутылки с водой брала.
Читать далее →
Появилась мысль после новогодних праздников провести марафон ( бесплатно) !! С моей стороны организация, подбор тренировок , помощь в составлении меню. С вашей желание, сила воли , ответственность Кто хотел бы поучаствовать ?💪💪💪
Генетика или сила воли: как вернуться в форму после КС?
Вот люди которые думают , что генетика то нет,это все сила воли 🥴🌚это год с лишним тренировок после кс (фото Аманат )тренировки проводились дома 🙈
ссылка
Девочки , поддержите подпишитесь 🙏🏻❤️