Тревожность с утра: как справиться? У кого такое бывает?

Девочки, не знаю почему с самого утра я очень тревожная места не могу найти. Ночью проснулась не спала, уснула под утро проснулась в 10 с чем-то. И тревожность не куда не уходит, даже место не могу найти себе аж трясет. Хочется что-то делать, но не знаю что неопределённость какая-то. Покушала немножко, сейчас жутко тошнит и есть в принципе не хочу и не могу (
У кого-то такое бывает?