Сбился режим у ребенка после перевода часов: что делать с дневным сном и отбоем? Советы!

Девочки, помогите спасите! У мелкого с переводом часов наломался режим😭до этого было идеально, 9:00-подъем, 13-15 -дневной сон, 21:00 отбой. Теперь встает в 8:00( я думал сдвину все на час и все, но он не дотягивает до 12:00 и в 11:00 уже истерит потому что хочет спать. Соответственно в чат входит второй сон в 17:30-18:00, это блин поздно. Ну и в ночь в 23:00, засыпает долго😕вот и как быть?кто с таким сталкивался?