Что делать при ночных пробуждениях и бессоннице?

Пост нытья....

Меня эти бодрствования по ночам скоро добьют окончательно.😩

Стабильно просыпаюсь в промежутке с 2-х до 3-х ночи и потом не могу уснуть до 5-6-ти утра. Все бы ничего, так мне нужно вставать на работу, собирать дочку в садик, а мужа на работу (хорошо, что работаем в одной организации). Пока были каникулы и нам разрешили работать дистанционно с дома было терпимо, могла поспать утром подольше. Но сейчас...

Вот и сегодня, проснулась ближе к 3-м часам. Если честно, даже уже не хотела ложиться, но в 6 утра меня вырубило. Муж еле разбудил в начале восьмого. Сейчас никакая, сил нет вообще ни на что, а рабочий день только начался.😭

Девочки, может кто сталкивался с подобной проблемой, что вы делали? Может можно принимать какие-то лекарства успокаивающие нервную систему, или какие-нибудь народные средства помогают? Я бы с удовольствием попила какие-нибудь травы, или травяные чаи. Хочу попробовать попить молоко с медом...🥛🍯

Состояние уже доходит до истерики, но даже плакать нет сил.😔 Наверное схожу к своему гинекологу, посоветуюсь еще с ней.