Как справиться с эмоциональными качелями?

Скажите мне, бывают ли у вас эмоциональные качели и если да, то как часто? Мне кажется, что я неделю бываю на супер подъеме, мне даже сон не нужен 🫠 а потом физически все норм, но будто апатия и бесконечное неудовлетворение своей работоспособностью (это при том, что я работаю без выходных). Как жить с этим? Как спасаться? Спорт стабилизирует, но я не могу ходить чаще 1-2 раз в неделю

Свитер связала сама на машине