Как я восстанавливаю фигуру после родов

Мой пост с восстановлением фигуры что-то набрал кучу комментариев и лайков.

После первых родов я восстанавливалась месяцев 10 минимум. В пол года дочери стала бегать, по чуть-чуть. Минут по 15 на стадионе. На большее не хватало. Дальше дошла до 21 км. До первой беременности весила 72, после спустя год -60.

Когда забеременела вторым все был 64, сейчас 70. Сын на ИВ, рожала сама.

Из того что я делаю и почему у меня уходят объёмы. Пишу, так как многие спрашивали.

- планка по калориям 1450 в день, стараюсь не вываливаться. В выходные 1750. Так как я часто в выходные ем не дома

- белки минимум 110 гр (мясо/молочка)

- растительность (овощи /фрукты) 300/400 гр. Надо больше, но иногда не лезет

- шаги. Планка по шагам -11500 минимум в день. Стараюсь ходить пешком везде. С коляской и без

- не пью почти алкоголь. Если пью, то белое сухое и то редко

- сладкое ем так, чтобы влезало в калории

Не пью: соки/сладкие воды/ морсы И так далее

- занимаюсь йогой. Это мне помогает восстановить дряблость кожи. Делаю потому что по кайфу. Стараюсь 2-3 раза в неделю по часу. Получается не всегда. То дочь, то сын. Значит делаю с перерывами.

Железки не люблю. Поэтому в зал я не хожу. Хотя это тоже круто

Как-то так. Спасибо всем за ваши добрые слова …