Что делать 3 дня до и после расхламления? Потеряла пост, скиньте ссылку, плиз!

Блэт. Потеряла пост с тем что делать сегодня надо. 3 дня до , три дня после расхламляемся ииии? Скиньтееее ссылку, памааагити. Все перерыла, не найти