Пост о том, как я забила на себя…
Пост о том, как я забила на себя…
Во время беременности я научилась заедать стресс, получать серотонин из еды, есть как не в себя и ни в чем себе не отказывать…
В декрете я это продолжила…
и дошла до 84кг при росте 164см!
До беременности, я периодически набирала и скидывала, я вообще склона к полноте, и всю жизнь нахожусь на качелях по части скидывания и набора, но с 21 до 29 лет я ходила в районе 54-58кг, один раз поднималась до цифры 63…
но 84!
Я могла на себя смотреть, больше 3-х лет…бесформенный шар!
Не хотела никого видеть, отказывалась от встреч, никуда не ходила, ничего не покупала…
Я себя не узнавала, да что там…меня никто не узнавал! 🤦♀️
Периодически пыталась взять себя в руки… скидывала 2-4-5 кг, а затем набирала обратно плюсом пару дополнительных. И вот… привет 84кг…
В июле 2021 года я поняла, что дошла до пика…
Я взяла себя в руки, больше уже некуда…
Откаты периодические, стояние веса по 3 недели…
И вот…
ноябрь 2022 и я 58кг😭😭😭
Впервые с мая 2017 года (в июне узнала о бер) я увидела цифру 58, думала это уже нереально!
На втором фото вес выхода из РД, февраль 2018г.
Цель: 55кг.
Мария·
Мама дочки (5 лет)
Здорово, у вас обязательно все получится 🔥👌
Надя·
Отличный результат, вы молодец 👍💪
Как худеете?
Lisa··
Мама сына (4 года)
Дефицит калорий, первые три месяца считала все! Если забиваю на дефицит, то след день - разгрузка. Без спорта пока совсем…
Алина·
Мама сына (3 года)
А разгрузка что в себя включает?
Lisa··
Мама сына (4 года)
ПП питание, без молочки желательно и калораж 800-1000.
Еще до этого я убирала из питания сладкое, типа максимально пп… срывы были адовые через 2 недели примерно…
В этот раз я не стала убирать его. Позволяла себе сладкое каждый день практически, но до 13ч дня (периодически конечно исключения бывали), и старалась по калорийности и составу отбирать, вписывать в калораж, конечно.
Еще водный режим… раньше пила 2 стакана воды в день максимум, сейчас стараюсь минимум 5.