Не знаю, что там со спиной, кому за 30😅Скажу так, девочки, йога, йога...и спина не болела ни разу за беременность) я до 2 беременности- 3 года занималась👌🏼💪 а в первую, защемление нерва было в позвонке, вот совсем не приятно было;( но там было до 30😅