Диастаз после 3 родов: как я уменьшила расхождение в 2 пальца до полупальца за месяц и что помогло

❗️Диастаз после родов

После 3-х родов заметила, что живот очень медленно восстанавливался( решила сделать тест на диастаз и обнаружила у себя расхождение размером почти в 2 пальца 🥲🥲🥲

Начала рьяно искать способы как избавиться, и нашла)

ссылка

В течении месяца делала эти тренировки, и о чудо, расхождение сократилось до полупальца 🥳 а с ним и живот более менее уменьшился))

Так что, советую тем, у кого не слишком запущенная стадия, хотя там в комментах писали, что и с 5 пальцами удалось восстановиться.

И еще советую канал Pregnancy and Postpartum TV на ютубе. Там много тренировок, подходящих во время беременности и после родов 👌🏼