Что есть до и после фитнеса для результата?
Девочки, через ск будет эффект от фитнеса , а точнее накачается попа и уйдёт живот , если ходить на занятия 2/3 р в неделю. Питание пытаюсь соблюсти, но пока срываюсь на сладкое.
Что кушает до и после тренировки?
Zara·
Мама сына (4 года)
Занимайтесь с тренером, под контролем, что нужные мышцы работали.
Лилия Ш··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Хожу на групповую, тк если одна буду, боюсь интерес пропадает. Мне надо в группе
Елена·
Мама дочки (2 года)
Вот как раз таки на сладкое срываться и не надо
Орехи и сухофрукты - это очень калорийная замена. Ела пару раз в неделю
Я заменяла чем-то хрустящим: морковка, твёрдые яблоки, хлебцы. Все что хоть немного с углеводами ела до 15.00
Результат-это очень индивидуально, зависит от эластичности мышц
И если красиво приседать два раза в неделю перед зеркалом и бегать по дорожке попа не накачается. Нужно чередовать упражнения и силовые и аэробные
Лилия Ш··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Ну она там меняет упражнения на фитнесе )
После этих родов я потеряла свою попу😂 меня она больше волнует, чем сиси. Они на месте вроде ещё
Спасибо за рекомендации
💐
Светлана·
Мама сына (3 года)
Я тоже срываюсь на сладкое, замените финиками. Мне помогает.
Наталья··
Финики тоже самое сладкое)
Лилия Ш··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Пока кормила, я сладкое пожирала просто (((
Сейчас закончила Гв, перестала столько его есть, но все равно хочется )
Светлана··
Мама сына (3 года)
естественно сладкое 😀
Отличная замена булкам, сникерсам.
Они менее калорийные все равно 🤷🏻♀️
И их много не съешь.
Екатерина·
Мама дочки-младенца
Через 3 мес.
Екатерина··
Мама дочки-младенца
При условии правильного питания.