Один из самых популярных запросов - как убрать низ живота?

Сначала ошибки. Так делать не надо!

❌ качать пресс до жжения

❌ делать резкие подъемы, в полную амплитуду

❌ в висе тянуть ноги к груди. Здесь работает в значительном виде мышцы сгибатели бедра, а не пресс

❌ втягивать живот. Он должен быть функциональным и двигаться при дыхании

А что же тогда делать?

✅ научиться активировать кор через дыхание

✅ сделать акцент на работе глубинных мышц живота. А с ними мы работаем не закачивая их

✅ работать с осанкой

✅ улучшать мобильность суставов. Особенно Тбс

👉 Конечно же работать надо комплексно. А главное - с умом и знанием подходить к вопросу. Иначе можно не только остаться без красивого живота, но и добавить лишней боли в теле и спазмов.

⁉️ Хочешь красивое, здоровое тело и не знаешь, с чего начать?

Записывайся на пробную тренировку, в уютной студии и хорошей компании - будем делать фигуру мечты 😉